Girish Anand博士， 2020年7月30日，美国东部时间00:17更新：2020年7月30日，美国东部时间12:58 代表性图片/信誉：AFP照片 自从Covid-19强迫人们进入室内以来，人们对计算机和其他手持设备的依赖性就越来越高。在家工作是新的常态，每天开会都可以在家中舒适地进行。自然，人们在电话上花费的时间更多。这导致听力设备（主要是耳机）的广泛使用。

  

有害的影响
 

插入的高音量耳机会在耳道中发出很大的声音，该声音会通过耳膜通过听力骨骼传输到内耳。当音量太大且持续持续太长时间时，这将破坏听力细胞。耳塞可能会将蜡推入耳道内部，导致暂时性听力下降和感染。

使用插入式耳机的有害影响包括暂时的，然后是永久的听力损失。大声的音乐会损害听觉细胞。重要的是要注意，这些细胞没有再生能力。听力损失将是不可逆的。 

插入的耳机会在耳道上施加过大的压力，从而导致耳痛。耳机的使用还可能导致蜡过多地推入耳道，头晕和耳道感染。

 

听力细胞减弱将导致耳朵持续发出嗡嗡声。这种情况称为耳鸣。耳鸣的主要原因是广泛暴露于大声声音。尽管这可能在工作环境中发生，例如某些工厂或运行响亮机器的场所，但耳机也是主要原因。

 

失去听觉会引起更多问题。它导致抑郁和焦虑。研究表明，在学习或工作时使用耳机听音乐的人较少关注正在执行的任务。这会影响生产力并损害学生的学习。

 

在日常单调的办公室工作中，在家中通常使用耳机，而食堂和同事在短暂的休息时间却没有这种舒适感。最好避免这种广泛使用。

 

安全使用 

 

为了使耳机安全并减轻与之相关的风险，您需要采取一些基本的预防措施。首先，请每天清洁耳机以防止耳朵感染。保持低音量，并确保分贝水平不会突然升高。

 

保持非常严格的暴露时间限制。每小时休息五到十分钟。这样可以防止持续接触插入式耳机发出的声音。  严格避免与他人共享您的耳机。学习使用正确的技术来插入耳机。避免在插入耳机的情况下入睡。许多人在用耳机听音乐时会入睡。这可能会导致下颌下颌关节受压而导致耳朵严重疼痛。

 

严格避免与他人共享您的耳机。学习使用正确的技术来插入耳机。避免在插入耳机的情况下入睡。许多人在用耳机听音乐时会入睡。这可能会导致下颌下颌关节受压而导致耳朵严重疼痛。

 

 嘈杂的音乐和声音会导致听力下降和耳鸣。热爱音乐和使用耳机的人经常犯的错误是听音乐音量很大。伤害更多地是由您正在收听的音量而不是耳机本身引起的。有害影响还取决于您连续聆听多长时间以及执行频率。

 

  耳挂式耳机比直接插入耳内的耳机要好，因为它们可以在音乐和耳道中的鼓膜之间提供间隙。最好在耳朵中使用宽松的耳机，使您的声音压力比紧凑的耳机低。  为了确保安全收听，建议每天最多将声音限制在最多85分贝。 

 

60/60规则

 

 60/60规则是一个很好的准则。一次听音乐的时间不得超过60分钟，并且听音乐的时间不得超过设备最大音量的60％。手机的助听器的最大输出可达115分贝。这可能会在暴露10-15分钟后损坏听力细胞。

 

  儿童在使用耳机时需要特别注意。您应该确保它们不会增加音量。不允许儿童在没有监督的情况下使用耳机。

 

 （作者为耳鼻喉科外科医生）